Интегрированная амрита-медитация (IAM)
“Медитация драгоценна, как золото” (Амма).
Медитация – это искусство властвовать умом. Наше восприятие окружающего мира полностью зависит от нашего ума. Если мы хотим обрести счастье, у нас есть два пути – изменить мир, чтобы всё в нем было так, как нам нравится, или изменить свой ум, чтобы мы могли быть счастливыми, довольными и спокойными независимо от происходящего во внешнем мире. Очевидно, что первое невозможно. Мы обладаем очень ограниченным влиянием на внешний мир. Единственная надежда на счастье – научиться властвовать внутренним миром. Медитация – ключ к этому.
Техника интегрированной амрита-медитации (IAM), созданная Аммой, – это сочетание поз йоги, дыхательных упражнений и упражнений на сосредоточение, практика которых занимает всего 30 минут в день.
Практика углубляет осознанность, способствует раскрытию творческого потенциала, заряжает энергией и помогает снять напряжение, укрепляя психическое и физическое здоровье. В конечном счете она помогает достичь цели человеческой жизни – Самореализации.
Обучающие семинары
Обучающие семинары по интегрированной амрита-медитации проходят в индийском ашраме Аммы, Амритапури, и в разных странах мира, включая Россию. Первый семинар в Петербурге состоялся 1-2 октября 2011 г. (подробнее)
В ближайшем будущем в Петербурге планируется проведение новых семинаров по IAM. Если Вы хотите научиться технике медитации, созданной Аммой, напишите об этом по адресу amma-spb@yandex.ru, и мы сообщим Вам о времени проведения следующего семинара.
Отзывы людей, занимающихся IAM
«Интегрированная амрита-медитация помогла мне лучше сосредоточиться на учебе. Я стала лучше схватывать информацию» (Ashwati Klecha, студентка-медик, 21 год).
«Эта техника углубляет концентрацию. В то же время, она успокаивает ум и помогает расслабиться» (Andreas Hirsch, социальный работник, 23 года).
«Раньше мой ум постоянно блуждал. Даже когда я ложился спать, он продолжал работать. Но теперь, если я хочу расслабиться, я могу это сделать. Мне больше не нужно слушать музыку или смотреть телевизор, чтобы расслабиться. Я могу расслабиться сам» (Jun Shoise, телеоператор, 30 лет).
«Благодаря этой медитации я стал более терпеливым на работе и вообще в жизни. Теперь я не так остро реагирую на негативные ситуации. У меня очень напряженный ритм жизни и время, проводимое в медитации, – это мой оазис» (Jeff Warren, менеджер по страхованию, 45 лет).
